Berikut beberapa menu sahur yang bisa membantu menahan lapar selama puasa

 

Berikut beberapa menu sahur yang bisa membantu menahan lapar selama puasa:

1. Roti gandum dengan telur rebus
2. Nasi merah dengan lauk sayur dan ayam kukus
3. Oatmeal dengan potongan buah-buahan segar dan kacang almond
4. Bubur kacang hijau atau bubur ketan hitam dengan potongan kelapa dan madu
5. Smoothie dengan campuran pisang, bayam, yoghurt, dan madu
6. Tumis sayuran dengan daging sapi atau ayam tanpa lemak
7. Sup ayam dengan tambahan wortel, jagung, dan jamur

Pastikan untuk memilih menu sahur yang mengandung nutrisi yang seimbang dan cukup, seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral. Hal ini akan membantu tubuh tetap kenyang dan terhindar dari rasa lapar selama puasa. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.